【我拍我秀】运动打卡30天记：腰不疼了，体重减了2公斤！坚持就是胜利！
工作关系，每天坐的时间比较长，几乎没有任何运动，于是腰就出现了问题。
去医院拍了片子，显示脊椎变形严重，三道弯，还有一处增生。医生很严肃地告诉我，年龄再大点就有瘫痪的危险，必须开始锻炼，从最基础的走路开始就可以，加强腰部肌肉的力量。
于是把被冷落了6年的跑步机从库房搬回来，开始了每天30-40分钟3公里的走路运动。我最怕跑步之类的，走路是最好的，而且边走边看电视节目，一点也不觉得累。往往走10分钟就开始出汗了，走完三四十分钟下来，已经是大汗淋漓了，后背觉得很轻松，有时候走着走着就想跑起来。运动完之后也不会觉得累，而且大步走的时候感觉胯部和腰部都能动起来。
坚持了30天，这是每天都运动的时间，有时中间会有一天间隔并没有记录。
运动效果：原来腰疼的时候，弯腰一会儿再直起来的时候，并不能一下直起身子，而是要弯着腰等一会酸疼劲儿过去了才能直起身子。运动打卡第15天的时候，弯腰给孩子洗澡较长时间再直立起来时，啥感觉没有了！真是件神奇的事儿！于是更加激励自己继续锻炼的决心了。30天的时候，称了下体重，竟然比之前减轻了2公斤，恢复到了生孩子前的体重，这真是意外收获！
就是想告诉大家，一定要运动起来，每天坚持走路就可以，真是挺简单的。我自己亲身验证过了，确实有效果。当然，希望大家身体都健康。{:1_311:}
去医院拍了片子，显示脊椎变形严重，三道弯，还有一处增生。医生很严肃地告诉我，年龄再大点就有瘫痪的危险，必须开始锻炼，从最基础的走路开始就可以，加强腰部肌肉的力量。
于是把被冷落了6年的跑步机从库房搬回来，开始了每天30-40分钟3公里的走路运动。我最怕跑步之类的，走路是最好的，而且边走边看电视节目，一点也不觉得累。往往走10分钟就开始出汗了，走完三四十分钟下来，已经是大汗淋漓了，后背觉得很轻松，有时候走着走着就想跑起来。运动完之后也不会觉得累，而且大步走的时候感觉胯部和腰部都能动起来。
坚持了30天，这是每天都运动的时间，有时中间会有一天间隔并没有记录。
运动效果：原来腰疼的时候，弯腰一会儿再直起来的时候，并不能一下直起身子，而是要弯着腰等一会酸疼劲儿过去了才能直起身子。运动打卡第15天的时候，弯腰给孩子洗澡较长时间再直立起来时，啥感觉没有了！真是件神奇的事儿！于是更加激励自己继续锻炼的决心了。30天的时候，称了下体重，竟然比之前减轻了2公斤，恢复到了生孩子前的体重，这真是意外收获！
就是想告诉大家，一定要运动起来，每天坚持走路就可以，真是挺简单的。我自己亲身验证过了，确实有效果。当然，希望大家身体都健康。{:1_311:}
雨林花香、
玲玲YO、
rrr、
瀑金、
许嘉文、
dbhj789、
婷婷妈妈Uy、
被风吹过的夏天、
燕巴虎hU、
lwt9000、
顺其自然就好、
大好人呀大好人、
～屈快乐_Vi、
@国～平安、
冰峰骑士、
夏日莲、
安静Ce、
大魏、
勇敢直前、
A大妞、
知足常乐In、
林子oZ、
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wangyuru、
田木子礼、
店之杰、
小蜗ac、
胖胖的才可爱吖、
love井宝、
修尘、
燕雨轩书法、
gln1959、
Vicky666、
钱包鼓鼓的邻邻
- tiantiansong5
2018-12-06 16:49回复
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