立冬 那些你不知道的养生知识
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望京社区中心
Lv.8 江湖大侠
- 2019-11-08 10:35:20
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写，
寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，
恍疑雪满前村。
2019年11月8日，我们迎来了这个暖冬的立冬
你是哪里银呢？你今晚吃啥？{:caimi:}
{:bandeng:}
吃饭的事儿你自己说了算，养生的事儿小编还是可以插几句的{:heihei:}
《黄帝内经》：
冬三月，早卧晚起，必待日光。
几个意思呢？
1.早睡晚起，保证充足睡眠:sleepy:
【没办法早睡晚起小伙伴，可以考虑中药代茶饮，夜间中医理疗，来缓解你一天的疲惫吧】{:rose:}
2.天气渐冷，老年人要注意预防心脑血管疾病{:haozhuyi:}
3.户外活动，应选择在9:00-16:00之间为宜
同时防止运动过于激烈，以身体微热为宜，避免大汗淋漓{:gaohan:}
适合所有亚健康人群的中医养生：
穴位养生：
肾俞、命门、关元穴。用拇指按揉，以穴位酸胀感为度，每穴位按揉5-10分钟，每日一次。
也可用艾条温和灸，每穴每次灸10分钟，隔日1次。
药膳、代茶饮养生：
然后让小编诗兴大发一次：
当归红枣排骨汤，
红枣山药桂圆粥。
怀山玉竹清炖鸡，
半夏枸杞羊肉汤。
玫瑰绿茶为养颜，
大枣生姜可暖宫。
菊花枸杞清明目，
生姜苏叶疏风寒。
到望京社区卫生服务中心让医生帮您辩证下，看看您适合如何养生吧！
话说，可能不能随便拿来一种就喝哦！
人是有九种体质的，需要辩证呢{:haozhuyi:}
特殊人群的穴位及药膳养生：
慢性阻塞性肺疾病
冠心病
骨关节疾病
过敏性疾病
。。。。。。
请到中医科咨询吧
{:meigui:}
望京社区卫生服务中心
中医诊室设置：
中医科、中医针灸室、中医推拿按摩室、中医理疗室
服务项目：
波姆光治疗仪、半导体激光治疗仪、低频治疗仪，中频电疗仪，五官超短波治疗仪，红外偏振光疼痛治疗仪、电蜡疗法、脊柱牵引，脉冲整体治疗仪等。
中医中药，艾灸、刮痧、推拿、拔罐、理疗、穴位贴敷。
耳穴、耳穴压豆、刮痧、放血疗法、耳间放血、针灸等。
中医科、中医针灸室、中医推拿按摩室、中医理疗室
服务项目：
波姆光治疗仪、半导体激光治疗仪、低频治疗仪，中频电疗仪，五官超短波治疗仪，红外偏振光疼痛治疗仪、电蜡疗法、脊柱牵引，脉冲整体治疗仪等。
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耳穴、耳穴压豆、刮痧、放血疗法、耳间放血、针灸等。
望京社区卫生服务中心三楼中医科
【服务时间】周一到周五8:00-12:00,13:00-17:00
【中医理疗开设夜间服务】18:00-20:00
【上班族可考虑周六门诊】8:00-12:00
其他就诊咨询您可以尽情拨打【64701559】
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- 一叶之秋u
2019-11-08 10:36回复
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