第二轮减脂餐上线，，，

六天掉秤4.2斤，个人食谱非专业，供
大家参考，欢迎专业人士给指导意见


第一天早餐紫薯鸡蛋卷+黑咖啡，午餐鸡胸肉，水煮菠菜，荞麦面，鸡蛋皮


第二天早餐苹果酸奶麦片，午餐煎牛肉，蒿子秆，全麦素包子。


第三天早餐全麦蛋饼+黑咖啡，午餐五只大虾，水煮菜。


第四天早大棒馇粥，午餐煎牛肉，西兰花，全麦饼。下面是正常人员吃的正常餐{:1_1:}{:1_1:}{:1_1:}
赞
【朝阳公园游乐园】88元起抢购超值众多游乐套餐！需提前一天购买方可使用！
五一特惠39.9元起【大美儿童乐园】一览美景，顺义这个摩天轮，带你一秒回到童年！-
大厂姐妹花摆摊继续，楼主第一次单打独斗！
心若开阔处处都是好风景，望京海棠花溪太爱了
钱包鼓鼓的邻邻
我也要参加
共35条评论
说点什么...
定力是个好东西，我优秀{:xixixi:}{:xixixi:}{:xixixi:}





2020-03-25 19:59回复 1
有定力，太优秀{:guzhang:}
2020-03-26 11:01回复 0
不狠一点不行了
yiruruyi： 有定力，太优秀
2020-03-26 11:17回复 0
{:guzhang:}{:guzhang:}{:guzhang:}
2020-03-25 19:59回复 0
谢谢您的秒赞
2020-03-25 20:01回复 0
美食家伙食不错
2020-03-25 20:21回复 0
有时间就做的精致一点 ，忙的时候就很随便
2020-03-25 20:23回复 0
{:guzhang:}{:guzhang:}{:guzhang:}
2020-03-25 21:29回复 0
这能减脂{:chanzui:}
2020-03-25 21:38回复 0
{:guzhang:}
2020-03-25 22:04回复 0
看着超有食欲
2020-03-25 22:25回复 0
我每天吃饭最积极，吃完这顿想下顿做什么{:heihei:}{:heihei:}
2020-03-26 07:07回复 0
这是晚上不吃饭吗？
2020-03-25 23:25回复 0
晚上不饿就不吃，饿了就喝点牛奶，黄瓜，苹果这些
2020-03-26 07:05回复 0
👍👍真能坚持，真见效！
深夜的雨： 晚上不饿就不吃，饿了就喝点牛奶，黄瓜，苹果这些
2020-03-26 08:44回复 0
我会吃胖的！
2020-03-25 23:42回复 0
控制点量不会胖的
2020-03-26 07:05回复 0
太精致了
2020-03-26 05:44回复 0
谢谢
2020-03-26 07:05回复 0
减肥食品做的太棒了{:guzhang:}
2020-03-26 06:23回复 0
也是爱在网上搜这些食谱就照做了
2020-03-26 07:06回复 0
{:guzhang:}{:guzhang:}{:guzhang:}
2020-03-26 08:10回复 0
{:guzhang:}{:guzhang:}{:guzhang:}
2020-03-26 08:51回复 0
那你每餐得做二种餐吗，减肥餐和正常餐？
2020-03-26 08:56回复 0
我每天做好几顿饭，早，午是我自己的，中午和晚上在各做一顿正常的，还要忍住不吃，自律我已经练的炉火纯青{:xixixi:}{:xixixi:}{:xixixi:}
2020-03-26 09:24回复 0
能忍住简直是神
深夜的雨： 我每天做好几顿饭，早，午是我自己的，中午和晚上在各做一顿正常的，还要忍住不吃，自律我已经练的炉火纯青 ...
2020-03-26 11:27回复 0
看到自己越来越有效果就不会忍不住了
6226： 能忍住简直是神
2020-03-26 12:33回复 0
都很好！
2020-03-26 10:33回复 0
谢谢
2020-03-26 11:17回复 0
👏
深夜的雨： 谢谢
2020-03-26 17:41回复 0
美食家👍👍👍
2020-03-26 11:00回复 0
不敢当呢！就是喜欢做饭
2020-03-26 11:17回复 0
真棒👍👍👍
2020-03-26 21:39回复 0
看着就好{:guzhang:}{:guzhang:}{:guzhang:}
2020-03-27 08:25回复 0
不错不错
2020-03-31 12:30回复 0
打开邻友圈查看更多