锻炼脚踝有用吗？怎么炼？我上次躲狗又扭了脚踝之后，过几天自己觉得好了，但是做跳绳、开合跳运动，马上就又不好啦，走路多点也疼。要怎么办呢？刚跳出点马甲线

  • 小小鱼
    Lv.13 武林盟主
  • 2020-07-14 11:47:40
都说养狗的和不养狗的相互理解不了，就是因为总有这样的事儿啊！
赞
在怀柔 这个春天爆款户外乐园太好看了，再不来就晚了~
低至5.1元起抢【奥森·乐仕堡】户外溜娃新地标！一家人休闲娱乐好去处！需提前1小时购票~
办信用卡领自行车
#首届望京海棠花溪摄影大赛
出售晏河湾3室2厅2卫105平米365万元住宅
出售汇航桃园3室2厅2卫138.22平米300万元住宅
共22条评论
说点什么...
恢复期间，循序渐进！
2020-07-14 11:51回复 0
我也是一样的问题，左脚脚踝时不时地就疼，走路多了也很疼。就是骑电动车时，为了躲一个窜出来的流浪狗，紧急刹车，把脚踝给戳了一下还有，手关节，不知道怎么，老是疼，打了封闭，不疼了，关节僵硬了，不敢再去医院打封闭了
2020-07-14 11:52回复 0
我感觉会越练越差啊，软组织损伤很难很难恢复。我的脚踝、右腰都有伤。
2020-07-14 11:53回复 0
厉害啊，跳多少天跳出马甲线的？基数多少？
2020-07-14 12:18回复 0
脚踝伤应该是要养
2020-07-14 12:18回复 0
那你比我还严重。我第一次崴的重，但是因为一直不出门，养的好一点儿。躲狗之前跳绳开合跳都已经没事了。
芒果： 我也是一样的问题，左脚脚踝时不时地就疼，走路多了也很疼。就是骑电动车时，为了躲一个窜出来的流浪狗，紧 ...
2020-07-14 12:19回复 0
过百了{:shangxin:}，比刚生完孩子都重{:dizzy:}。差不多二十天可以见到明显改善，可能是有点儿底子吧，再加上掉了三四斤秤。两年前炼瑜伽，那时候有马甲线。最近一年没练了，腰疼。
平民一： 厉害啊，跳多少天跳出马甲线的？基数多少？
2020-07-14 12:27回复 0
类似于习惯性崴脚只能养。不能进行跳绳之类的锻炼！可以游游泳。
2020-07-14 12:01回复 0
唉，我所知道的运动中，开合跳练马甲线又快又简单。只好想别的办法了。仰卧卷腹什么的，好像没多大用啊
2020-07-14 12:01回复 0
少吃！然后仰卧起坐。
2020-07-14 12:10回复 0
跳舞最好！脚踝扎针灸好的快！
2020-07-14 12:13回复 0
从小到大没跳过舞，硬度跟僵尸似的{:heihei:}{:heihei:}
花儿兰子： 跳舞最好！脚踝扎针灸好的快！
2020-07-14 12:20回复 0
现在哪里还能游泳啊，都没开呢
2020-07-14 12:02回复 0
我是说游泳对于脚踝啊膝盖啊关节啊都是损伤最小的运动
2020-07-14 12:09回复 0
急的，急的！中老年妇女，有腰和没腰，看起来差别还是很大的.就这几个月肉肉藏不住啊！
2020-07-14 12:09回复 0
儿子小时候学游泳跟着一起报的班，儿子学会了，我没学会。以后报个老年班再学一遍
2020-07-14 12:13回复 0
多养
2020-07-14 13:00回复 0
伤筋动骨一百天
2020-07-14 13:28回复 0
慢慢恢复。
2020-07-14 13:32回复 0
在家穿平跟硬底鞋
2020-07-14 14:57回复 0
没事光脚用脚趾抓帕子，其他还有锻炼动作可网上搜索
2020-07-14 15:56回复 0
崴过了，就变成习惯性了，只能自己注意了
2020-07-18 16:51回复 0
打开邻友圈查看更多