要问妈妈们，哪种痛能和生娃时的痛battle？

那么，哺乳期间的『堵奶、涨奶、乳腺炎』之痛，一定是首选！

有多痛？章子怡生完二胎后是这样形容的：“双乳硬得像两块坚不可摧的岩石”

母乳，是妈妈送给孩子的第一份见面礼，应是快乐与幸福的，但有一些生理性疼痛总是难以避免，让新手妈妈们陷入疼痛的深渊。


哺乳期遇到『堵奶、涨奶、乳腺炎』怎么办？

应对方法已总结好👇快来查收吧

1.

涨奶：频繁哺乳缓解肿胀，但不要排空


涨奶，可以说是哺乳期乳房疼痛最常见的原因了。要解决涨奶的问题，核心的方法就是频繁哺乳，让奶水及时排出来。


但注意不要排空，排到觉得不胀了就好。因为一排空，我们的乳房会以为宝宝的胃口变大了，于是就会产出更多的奶，变得更胀了。

如果你因为涨奶感到乳房疼痛，也可以试试以下2个小技巧：


✍ 第一：如果乳房胀得厉害，但宝宝又喝饱了，就在两次喂奶的中间，用手挤奶或者用吸奶器吸奶，排出一些乳汁，存起来或者倒掉都可以。


✍ 第二：哺乳的时候热敷乳房，加快奶水流出的速度；哺乳之后冷敷乳房，缓解胀痛。

2.

堵奶：频繁哺乳，同时“对症下药”


比涨奶更令人头疼的，可能就是堵奶了。


涨奶还能靠哺乳和挤奶来很快缓解，但堵奶却会造成乳房局部有硬块，又肿又痛，还不好消除。


怎么办呢？还是那个方法——频繁哺乳，而且得坚持频繁哺乳好多天，硬块才可能消失。

除了按需给宝宝哺乳外，妈妈还可以这样做：

➀ 哺乳姿势选择宝宝的下颌对着乳汁淤积的部位，这样局部乳汁更容易排出顺畅。

➁ 哺乳后酌情用手挤奶进一步排空患侧乳房。

➂ 清淡饮食。

➃ 哺乳时先喂患侧乳房。

➄ 避免粗暴按摩通乳，如果确实需要，请专业人员操作，避免损伤乳房加重病情。


01

不要让非专业人员按摩碰触乳房


乳腺真的太娇嫩了，特别容易因为按摩导致水肿，甚至是破坏乳腺组织，导致乳汁的外溢，乳汁外溢以后会直接引起乳腺炎症，甚至是乳腺脓肿。我们朱丹小姐姐的这几点建议就很在理：

千万不要找不专业的“通乳师”进行乳房按摩，大力粗暴、不专业的按摩只会让妈妈疼痛加深。另外，坊间流传的用梳子梳、用针扎也都是不可取的错误方式！


02

宝宝的吮吸方式要正确


喂奶时，要注意宝宝吃奶的含接方式是否正确：


❌错误方式：宝宝嘴张得太小，只含住了乳头，乳晕大部分露在外面，导致宝宝吸奶很困难，每次吸的时候牙龈都会摩擦乳头，喂几次奶以后乳头就会发红或者水肿，甚至是破损，严重的话会流血。

✅正确含接姿势：让宝宝下颌贴近乳房，把乳头和大部分乳晕都含进去，这样才不容易损伤乳头。

03

注意『奶泡』

除此之外，堵奶往往是因为乳头有『奶泡』，也就是乳头上有一层小白膜，它堵住了出乳孔，才会造成奶水没法及时被排出来。这时候你可以这样做：


✍ 第一：用湿毛巾轻轻摩擦奶泡，让它变薄或者脱落。如果有凸起的小白点，还可以试试用手指将它拉出来。


✍ 第二：在奶泡上涂抹橄榄油或者羊脂膏，试一试软化白膜。


04

不喝油腻的『下奶汤』

另外，坐月子期间的妈妈还应注意，不喝油腻的“下奶汤”，以免堵奶。

喝油腻的“下奶汤”，不仅对下奶没有帮助，还容易造成乳汁过于粘稠，导致乳腺管阻塞，发生乳汁淤积，哺乳就更加困难了。


产后坐月子，妈妈们只需要正常的饮食，适当增加一些汤水，最好是喝一些素汤，如果想喝肉汤，一定要把上面的油撇出去，浓浓的肉汤并不会变成乳汁，只会变成脂肪堆积在你的肚子上，增加产后恢复身材的难度。

月子里只要遵循“食物种类多样、少油少盐、少食多餐”的3大原则就好。


3.

乳腺炎：正常哺乳，缓解疼痛

如果堵奶的情况没有被及时缓解，很可能就会发展成乳腺炎。妈妈会发现乳房红肿、发热、有硬块，并且会像得了流感一样发烧、浑身无力、全身酸痛。


一旦不幸得了乳腺炎，还能继续喂奶吗？

可以！而且一定要继续喂奶，炎症才能够更快地缓解。否则奶水一直堵在乳房里，妈妈的病只会更严重。


乳腺炎初起阶段，首先要坚持给宝宝哺乳，哺乳对宝宝没有不良影响，并且还能通过频繁排空乳房，促进炎症消退。


另外，妈妈应该清淡饮食，注意休息，放松心情，保证充足的睡眠。

如果乳房肿痛和发烧不是很严重，可以正常哺乳后冷敷乳房，观察乳房情况和全身症状。有一部分妈妈炎症会逐渐减轻。

什么情况下需要看医生？


如果体温持续升高，乳房肿痛没有缓解趋势甚至加重，需要及时到乳腺科就医。一般医生会选用对哺乳影响最小的药物，妈妈仍然可以坚持哺乳。

另外，有的妈妈发高烧以后乳汁会减少，可以多喝水，补充水分。多喝水，好好休息，放松心情，能有效帮助妈妈的炎症减轻并自愈。

如果发现宝宝还是不太愿意吃奶，那不是因为奶水有什么问题，而是因为得了炎症后，奶水会变得有点儿咸，可以在哺乳之前先挤掉一点奶。

好啦，希望大家在哺乳的过程中顺顺利利、少受罪♥️

（部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）