怕宝宝「贫血」就服用补铁剂?其实真不如这个方法好

贫血是孩子婴幼儿时期常见的临床表现,其中以缺铁性贫血最为常见。


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宝宝缺铁性贫血,有什么表现?

当人体缺乏铁元素时,就易发生缺铁性贫血。如家长发现宝宝有以下症状,应考虑带宝宝及时就医,请医生诊断是否为「缺铁性贫血」:


肤色发白,口唇黏膜和眼黏膜也会变白。

指甲薄脆、食欲下降。

易烦躁、对周围事物兴趣下降,注意力分散,记忆力变差。

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如何应对宝宝缺铁性贫血?


由于人体本身不能产生铁,只能从外界补充,因此治疗缺铁性贫血有2种方式:


食补

服用补铁剂


对宝宝来说,食补是最好的方式,既是治疗,也是一种预防手段。当贫血得到改善后,已经形成的良好饮食结构能够有效防止贫血再次发生。


一般情况下,足月出生的宝宝6个月以内不需要补铁,因为出生前已经从妈妈体内获得了足够的铁,这些铁在宝宝出生后会按需释放,能够维持宝宝正常生长发育到6个月左右。


而当宝宝满6个月开始添加辅食后,家长就要注意通过辅食给宝宝补铁:


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含铁的婴儿米粉👉在辅食添加初期,由于宝宝进食量较小,无法大量摄入绿叶菜、红肉等,可以用含铁的米粉作为主要的补铁方式之一。


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绿叶菜👉绿叶菜中含有叶绿素,叶绿素中含有铁,对规律添加辅食的宝宝来说,绿叶菜是很好的补铁食物。


需要注意的是,绿叶菜不要煮的太烂,只要在滚水中焯一下,菜叶颜色变成深绿色就可以捞出来剁碎,煮得太烂会破坏其中的营养素。


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红肉👉红肉包含了猪肉、牛羊肉等。红肉含铁量很高,而且因富含肌红蛋白,所含铁可以直接被人体完整吸收,是很好的补铁食物。

👀注意:

很多家长觉得补铁剂价格不贵,相较于食补效果还更明显,便给宝宝使用补铁剂。其实补铁剂对胃会有伤害,如果因使用补铁剂影响了日常饮食的量,进而影响其他营养素的摄取,就会得不偿失。


不过,靠食物补铁适用于预防贫血、有轻微贫血的情况,如果宝宝贫血严重,则应遵医嘱使用补铁剂!


需要提醒的是,宝宝日常要注意含铁食物的摄入,但并不是说只吃含铁的食物。其他食物如块茎类菜、白肉虽然不含铁,却含有生长发育所需的其他营养元素。宝宝添加辅食后,饮食中不仅要包括含铁的营养米粉、绿叶菜、红肉,其他食物也要每天适当摄入,以保证营养均衡。

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共1条评论
还是食补安全放心
2021-06-22 13:45回复 0
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