春节假期美食一定是不能辜负的，但准妈妈不能太放飞自我哦，当心节后回来产检被医生“重点关注”！

以下产科主任推荐的过节三大饮食原则请收好〜

孕妈过节饮食三大原则，您吃对了吗？


1

不暴饮暴食，定时定量，少食多餐

孕妈妈们不要胡吃海塞，只要感觉到八分饱就可以了。

吃的太多、过饱会让增大的子宫和充满食物的胃把我们的膈肌升高，这样子很容易会挤压心脏，会心慌、胸闷，不舒服。

暴饮暴食还会造成消化系统负担过重，引发急性胃肠炎甚至胰腺炎。

要定时饮食，吃饭不规律，如果宝宝妈妈饿得时间长了，就会低血压，肚子里的宝宝可能会有缺氧的危险，妈妈也可能会出现晕厥等情况，所以饿的时候一定要吃东西，谁都别等！


2

少吃生冷的食物

生的肉类和海鲜刺身都存在寄生虫感染的风险！

特别是吃火锅的时候更是要注意，尽量把肉多煮熟煮透！

着急吃的半生肉也很容易会引发肠胃炎、过敏等问题！

如果肠胃不舒服就要多观察注意，情况一旦严重一定要及时就医。


3

少吃肥厚油腻的食物，注意营养均衡

新年大鱼大肉肯定是少不了的了，但是也要注意吃肉的种类和摄入量。

建议大家吃一些健康有营养的肉类啊，比如鱼肉、鸡肉、牛肉，这种低脂高蛋白的优质肉类，还配合蔬果一起消化。

像是肥肉和动物内脏，你实在是馋了也是可以吃一两口，过过嘴瘾就好啦~~~

要定时饮食，吃饭不规律，如果宝宝妈妈饿得时间长了，就会低血压，肚子里的宝宝可能会有缺氧的危险，妈妈也可能会出现晕厥等情况，所以饿的时候一定要吃东西，谁都别等！


祝准妈妈和家人度过一个健康祥和的春节！


本页面信息仅供参考，并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图，不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。