事实上，无偿献血能够挽救不止一个人的生命。血液是由血浆和血细胞组成的；血细胞又包括红细胞、白细胞、血小板等。不同的血液成分，有着各自不同的作用。一袋我们捐献出来的全血，会被分离制备成多种血液成分（如红细胞、血浆、冷沉淀凝血因子），然后根据不同患者的需要，进行针对性输血，提高治疗效果，减少输血不良反应和输血传染疾病的发生率。

也就是说，一袋400毫升的血液最多可以输送给3个病人用于治疗。所以，无偿献血，挽救的不止一个人的生命。

在预防疾病方面，能明显降低血液粘稠度，加快血液流速，提高脑血流量，缓解或预防高粘血症，进而可预防、降低心脑血管疾病的发生，临床对照研究也表明献血对减少心脑血管病有积极作用；还能降低体内铁含量，预防癌症，相关报道指出体内铁含量超正常值10%罹患癌症机率提高，而男性适量献血可排出过多铁质以降低患癌几率；同时，可降低血脂，减轻动脉硬化隐患，因为定期献血能使血液自然稀释；科学研究还证实，从不献血者心脏病发病率比经常献血者高出2倍，即献血可预防心脏病。在生理功能方面，随着年龄增长造血功能下降，献血后血细胞减少对骨髓产生反馈，促使血细胞生成，按规定期限献血可使骨髓保持旺盛活力，提高造血功能。

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。

而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。

做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要要素。

这可能是许多人最关心的问题。请放心：

一次献血量仅为200—400毫升，占成人总血量的5%—10%，完全在身体代偿能力范围内。我们的身体具有惊人的自我调节能力，献血后很快就能恢复。

此外，我国《献血法》规定，血站采集血液必须严格遵守有关操作规程和制度，采血必须由具有采血资格的医务人员进行，一次性采血器材用后必须销毁，确保献血者的身体健康。这些规程和制度从操作的层面保护献血者不因献血感染疾病和损害健康。血站采血时使用的都是经过严格灭菌的一次性医疗器材，必须符合国家标准要求；使用后的血袋、针头等医疗废弃物要严格按照规定统一处理，集中销毁，不会重复使用，因此，献血不会感染疾病。

只要您符合以下标准，就可以来参加献血！

1.年龄：18－55周岁；

2.体重：男≥50千克，女≥45千克；

3.血压：12-18.7/8-12，脉压差：≥4kPa（或90mmHg-140mmHg / 60mmHg-90mmHg，脉压差：≥30mmHg）；

4.脉博：60-100次/分钟；

5.体温：正常；

6.皮肤：无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病；

7.五官：无严重疾病，巩膜无黄染；

8.四肢：无严重残疾，无严重功能性障碍。

1.饮食调整  

前一晚及当天避免高脂、高蛋白食物（如肥肉、油炸食品、牛奶），以防血液乳糜化影响质量。  

不要空腹献血，可吃清淡食物（如稀饭、馒头、咸菜），并适量饮水。 

献血前一周避免饮酒，停用阿司匹林等影响凝血的药物。

2.休息与状态  

保证充足睡眠，避免熬夜或剧烈运动。  

保持心情放松，避免紧张焦虑。  

女性避开月经期及前后3天，妊娠期、哺乳期或近期有感染、手术等情况需暂缓献血。

3.其他准备  

携带身份证等有效证件。  

清洁手臂，避免穿刺部位感染。

1.即时护理  

按压针眼10-15分钟，避免揉搓，穿刺点敷料保留至少4小时。在献血点休息15-30分钟，无不适后再离开。

2.日常活动  

24小时内避免提重物、剧烈运动、高空作业或通宵娱乐。针眼处24小时内不沾水，防止感染。

3.营养补充  

适当增加富含铁（如红肉、菠菜）、蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素C的食物，促进血液恢复。多喝温水，补充血容量，避免暴饮暴食。

4.观察身体反应  

若针眼处出现淤青，24小时内冷敷，之后热敷，一般10-14天可消退。如有头晕、乏力等不适，及时休息或就医。