好想参加一次半马

  • Ai美丽
    Lv.10 一派堂主
  • 2023-10-11 07:12:20
人到中年，不得不动起来，中午跑了5公里，下午有跑了10公里，好想参加一次半马不知道什么时候可以实现


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共16条评论
说点什么...
有能力，有兴趣，那就找机会报名参加吧。
2023-10-11 07:45回复 0
坦白讲，您的速度还挺快的这配速半马没问题
2023-10-11 09:17回复 0
谢谢😜半年三个小时关门，就怕后面坚持不下来
2023-10-11 09:35回复 0
怀柔、平谷、大兴，这周下周都有，随便报名，不过是上个月报的
2023-10-11 09:19回复 0
需要之前的参赛记录
2023-10-11 09:34回复 0
这配速相当可以。降到7分配，控制心率，半马轻松拿捏
2023-10-11 09:57回复 0
不建议一天两跑，容易受伤。另外，平时可以练练核心力量和臀腿力量训练。想跑半马，先匀速跑个15公里—18公里试试。
2023-10-11 12:28回复 0
谢谢您的建议
2023-10-11 14:08回复 0
5公里的配速相当可以
2023-10-11 14:52回复 0
谢谢😜
2023-10-11 22:07回复 0
我觉得你这速度230以内没问题，第一次可以找个有经验的朋友带着你跑
2023-10-11 19:27回复 0


2023-10-11 22:06回复 0
望和公园？穿啥衣服跑的，老有跑的快的嗖嗖超我，我得认认脸、拜拜师
2023-10-11 22:49回复 0
你啥时候跑的啊
2023-10-12 07:44回复 0
有这想法就很厉害了
2023-10-12 07:07回复 0
关门之前跑完没问题
2023-10-13 21:17回复 0
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