【不懂就问】要不要补钙呢？

看来@天空之城365 受伤的帖子后，我想起我一年半前查过骨密度，正常值下限吧，有减少迹象。后来买过钙片，大概吃了2-3月，后来又有专家科普说，正常值范围没必要特意吃药补……到底要不要补钙，大家会额外补钙吗，一般哪个牌子好？吃钙片要一直坚持吃吗？
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我也要参加
共34条评论
说点什么...
年龄稍大一些日常饮食上就要注意补钙了，不要忽略，这不是很快能见效的事情。
2025-06-13 09:04回复 3
您说得有理，还是要循序渐进
2025-06-13 19:58回复 2
40岁以后就要补钙了，最主要的是能不能吸收。即使天天吃钙片，也不一定能吸收，还得多晒太阳。
2025-06-13 10:06回复 2
多谢您的分享，看来还得多晒晒
2025-06-13 19:58回复 1
如果已经正常值以下应该补钙，吃添加维生素D3的钙片，能多晒太阳更好，我是一直吃加拿大健美生钙片，检查骨密度医生说很好，一个负号都没有，还有就是喜欢喝牛奶
2025-06-13 12:02回复 2
我家牛奶酸奶也不少，您这体质真好
2025-06-13 20:04回复 1
现在有专门给骨质疏松的人打的针，您可以和医院咨询一下。北医三院有，其他的不知道有没有了，打之前要做各项体征检查。
2025-06-13 11:37回复 1
我还没疏松，改天再去查一查
2025-06-13 20:03回复 1
吃点儿吧
2025-06-13 11:52回复 1
我也觉得还是补点，防患于未然
2025-06-13 20:03回复 2
多喝鲜奶
hr0208： 我也觉得还是补点，防患于未然
2025-06-13 20:05回复 1
补，我就吃的钙尔奇
2025-06-13 15:47回复 1
6'.18囤起来
2025-06-13 20:04回复 0
我的理解就是多喝牛奶。
2025-06-13 19:31回复 1
算是其中一个方面
2025-06-13 20:05回复 0
骨质疏松。一般是需要补钙的，在补钙的同时，还要注意适当补充维生素和蛋白质，以防止病情加重，引起骨折。
2025-06-13 09:07回复 0
还好 还没疏松，主要是预防
2025-06-13 19:59回复 0
从来没特意补钙，体检报告也不缺钙骨密度也合格！我一同学就是骨密度严重缺失，稍微一动就会骨折
2025-06-13 09:43回复 0
那您真是营养均衡，我大概七八年前就查了骨密度，那会就骨质疏松，这么多年一直没有补过钙，这一摔立马骨折了。还是缺钙严重造成的。
2025-06-13 11:34回复 1
你真要注意了，现在开始补钙吧，因为我同学那会儿就是更年期的时候钙流失特别快
天空之城365： 那您真是营养均衡，我大概七八年前就查了骨密度，那会就骨质疏松，这么多年一直没有补过钙，这一摔立马骨折了。还是缺钙严重造成的。
2025-06-13 11:40回复 1
嗯嗯是现在每天开始吃钙片了，真底注意了
望京警花： 你真要注意了，现在开始补钙吧，因为我同学那会儿就是更年期的时候钙流失特别快
2025-06-13 11:42回复 0
稍微一动就会骨折…都不敢打喷嚏了吧
2025-06-13 16:04回复 1
有一次她家门不好开，结果一用劲儿，肋骨骨折了
贰零25只吃红薯： 稍微一动就会骨折…都不敢打喷嚏了吧
2025-06-13 16:30回复 0
太羡慕您了，身体倍棒，吃嘛嘛香
2025-06-13 19:59回复 1
您这几天咋样了？
天空之城365： 那您真是营养均衡，我大概七八年前就查了骨密度，那会就骨质疏松，这么多年一直没有补过钙，这一摔立马骨折了。还是缺钙严重造成的。
2025-06-13 20:00回复 0
我现在是不多吃
hr0208： 太羡慕您了，身体倍棒，吃嘛嘛香
2025-06-13 20:05回复 0
我前几年体检报告显示骨质疏松，就开始吃钙片，一年后再次体检就正常了，于是开始吃半年停半年。买的是柯兰克中老年钙片。
2025-06-13 10:13回复 0
看来钙片还是要吃的
2025-06-13 20:01回复 0
钙片加大肉
2025-06-13 10:18回复 0
多谢您的分享
2025-06-13 20:01回复 0
我补钙还是怀孕那会15年前了，一直没有补钙，喝奶胀气，乳糖不耐受，吃钙片恶心，所以就一直没有补，这骨折了不补不行了。买了点液体钙吃着没啥反应。感觉还不错
2025-06-13 11:36回复 0
酸奶之类也不行吗？看来您这补钙也得慢慢来
2025-06-13 20:02回复 1
酸奶也分牌子有的喝完胃烧的慌，最近还行就是躺着，也不怎么疼，没啥感觉就是不能着地走。架着双拐
hr0208： 酸奶之类也不行吗？看来您这补钙也得慢慢来
2025-06-13 20:27回复 1
问的好
2025-06-14 06:18回复 0
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