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山药藜麦蔬菜粥是一道营养丰富、口感清甜的养生粥品，非常不错！
食材准备
·主料：藜麦50克、山药200克、小油菜适量
·辅料：盐、胡椒粉
烹饪步骤
1.山药去皮，切成小块后备用。处理
山药时建议戴手套，以防皮肤过敏发痒。
2.藜麦洗净，放入锅中，加入1.5L水，大火
烧开后转中小火煮15分钟，至藜麦的胚芽张开。
3.加入山药，继续煮5分钟。
4.将蔬菜洗净切碎，放入锅中，再煮1-2分
钟。
5.最后加入适量盐和胡椒粉即可！
韭菜鸡蛋馅饼
西葫芦鲜虾饼
·主料：藜麦50克、山药200克、小油菜适量
·辅料：盐、胡椒粉
烹饪步骤
1.山药去皮，切成小块后备用。处理
山药时建议戴手套，以防皮肤过敏发痒。
2.藜麦洗净，放入锅中，加入1.5L水，大火
烧开后转中小火煮15分钟，至藜麦的胚芽张开。
3.加入山药，继续煮5分钟。
4.将蔬菜洗净切碎，放入锅中，再煮1-2分
钟。
5.最后加入适量盐和胡椒粉即可！
韭菜鸡蛋馅饼
西葫芦鲜虾饼
平yw、
玫瑰王子、
你猜我猜你Yl、
坐在坟前指挥鬼、
18601_邻友U8、
牵手看夕阳^_^、
18519_邻友Bdp、
行摄快乐、
淡淡的清香1000、
蟲豸、
Yunfei、
大好人呀大好人、
Rongshu、
大羊、
我是婴儿肥、
健康1122、
羞猫bbbbbbb、
钱包鼓鼓的邻邻
- Rongshu
2025-12-08 07:44回复
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-
望京警花
2025-12-08 08:04回复
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