跑步一周年记：今日份运动打卡慢跑🏃‍♀️第48周—1（169)


由于前两天拔了智齿，没能跑步，今天天好，牙也好点了，今天必须出来跑一下，也为了纪念一下跑步一周年，从去年12月9号开始跑，到现在，无论冬天，还是夏天，基本没间断过，一共跑了169天次，目前为止坚持最长的一项运动，从最初的九分多、十分配速，到现在七分左右的配速，虽然进步慢了点，但总算有进步，加油，继续坚持，继续努力！💪




#运动打卡
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共22条评论
说点什么...
贵在坚持，继续加油吧
2025-12-11 16:03回复 2
谢谢您的鼓励
2025-12-11 20:30回复 1
配速现在就很好，没必要追求速度，适合自己的才是最好的
2025-12-11 16:04回复 2
是，也不比赛，不追求速度，跑着舒服，安全健康无伤就行
2025-12-11 20:31回复 2
对喽
别那么可爱&朵朵： 是，也不比赛，不追求速度，跑着舒服，安全健康无伤就行
2025-12-11 20:56回复 1
跑步虽好，还是悠着点半月板这一辈子是有数的
2025-12-11 16:07回复 2
谢谢提醒，我跑量比较少
2025-12-11 20:31回复 1
别那么可爱&朵朵： 谢谢提醒，我跑量比较少
2025-12-11 20:34回复 1
哪有那么夸张
2025-12-12 14:53回复 0
20多岁问题不大，到了40以后因人而异，遛遛弯得了，跑步消耗太大
木易0507： 哪有那么夸张
2025-12-12 15:14回复 0
看来您是真惜命
Hmq9lHiMzAHfMMy： 20多岁问题不大，到了40以后因人而异，遛遛弯得了，跑步消耗太大
2025-12-12 15:22回复 0
这跟惜命没关系，观点看法不一样，谁愿意跑就跑去
木易0507： 看来您是真惜命
2025-12-12 15:26回复 0
厉害了
2025-12-11 16:29回复 2
谢谢您的鼓励，只是这一次努力的在坚持
2025-12-11 20:32回复 1
2025-12-11 16:59回复 2
2025-12-11 20:32回复 1
2025-12-11 17:51回复 2
2025-12-11 20:32回复 1
佩服
2025-12-11 20:11回复 2
哈哈，只是这次一直坚持下来了这么久
2025-12-11 20:33回复 1
可喜可贺
2025-12-12 13:04回复 0
真棒啊
2025-12-12 22:21回复 0
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