#春日好滋味
文章选自微信公众号:原创 时空 时空 四水庄园
2026年3月25日 18:15 上海

从《黄帝内经》的视角来看，张雪峰这类高强度工作者的猝死风险，本质是长期“积劳成疾”与“神气过耗”的必然结果。这并非突发意外，而是身体在长期透支后，突破了“形与神俱”的临界点。


1. 核心病因：“烦劳则张，精绝”


      张雪峰长期处于高压、焦虑、作息颠倒的状态，这正应了《素问·生气通天论》的警告：“阳气者，烦劳则张，精绝”。


      机理：这里的“烦劳”指过度焦虑与劳累。长期如此，会使阳气持续亢盛于外（看似精力旺盛），内在的精气（阴精）却不断耗竭。

      结局：当这种“外强中干”的状态累积到极限，一旦遇到诱因（如一次剧烈情绪波动），就会引发“煎厥”或“薄厥”——气血瞬间逆乱，昏厥倒地，即现代医学的心源性猝死或脑出血。


2. 病理链条：现代生活方式致“五劳七伤”


      张雪峰的工作模式几乎踩中了所有“过劳”的雷区，完全符合《内经》“五劳所伤”的论述：


      久视伤血：长期高强度用眼（备课、直播），耗伤肝血，导致肝血不足。

      久坐伤肉：一天久坐超10小时，损伤脾胃功能。脾为气血生化之源，脾虚则气血不足，肌肉失养。

      久卧伤气（或睡眠剥夺）：看似有床，实则长期熬夜、睡眠不足，打乱昼夜节律，导致气虚。

      思虑伤脾：作为讲师，长期高强度脑力劳动，思虑过度直接损伤脾胃。

      大怒气逆：直播或面对舆论压力时，若情绪波动（大怒），导致肝气上逆，血随气涌，直接增加“薄厥”（中风/心梗）的风险。


3. 病机演变：从“痰湿”到“血瘀”


      按照《黄帝内经》脏象学说，猝死是一个渐进过程：


      始动环节：长期饮食不节+久坐+思虑，导致脾肾阳虚，痰湿内生。表现为“将军肚”（腹部隆起），舌体胖大有齿痕。

      进展环节：痰湿阻塞经络血管，形成气血瘀阻。此时高血压、高血脂等“基础病”出现，这在中医看来是身体发出的严重警报——血管里已堆积了“垃圾”。

      终末环节：在血管斑块、硬化的基础上，某次大怒或极度劳累成为压倒骆驼的最后一根稻草，导致“血菀于上”，血管破裂或堵塞，引发猝死。


4. 预防启示：“不妄作劳”与“治未病”


      《黄帝内经》强调“不妄作劳”和“形与神俱”。张雪峰的案例警示我们：


      劳逸结合：避免“久视、久坐、久卧”等单一体位或状态的持续过久，提倡“适视养血，适坐养肉”。

      重视信号：当身体出现频繁打嗝、局部疼痛、便秘、极度疲劳时，是“救病于萌芽”的最后窗口期，必须强制休息和干预。

      精神内守：保持“恬惔虚无”，避免长期处于焦虑和愤怒状态，这是防止“薄厥”的关键。


      综上，张雪峰的悲剧不是命运无常，而是身体长期处于“烦劳”与“五劳”状态下的系统性崩溃。这正是《黄帝内经》强调“治未病”的现代意义所在。