#我的健康生活 #春日好滋味 #春日穿搭 #最美人间四月天
文章选自微信公众号:原创 淡然馍 淡然馍 大白话生活
2026年3月25日 18:09 广东
上一年我就每个月都要和感冒“掰手腕”，往往都是我输得更多，数了一下，上一年我感冒了8次，有出差的水土不服天气变化的原因，但更多是因为闺女刚上幼儿园，她几乎每个月都会来一次感冒，连带我也会中招。很无语，很无奈，也很无助。

所以我今年开年的愿望就是2026年，健康。

可惜，有点难度，我从东北回来遇上闺女感冒咳嗽未清，我就“中招”，咳得真的是想吐，想抠抠喉咙，更想一巴掌把自己拍晕，这样就不用那么难受了。

坚持了一天，我就觉得还是看医生更稳妥。

因为这个中医朋友离我家很远，所以我上一年有很多次感冒都没找他，上一年的感冒都好得很快，可惜很快又中招。我后来琢磨原因，可能是我之前都在中医朋友那里看，吃的是中药，上一年感冒我都吃的西药，西药见效快，但却把我的防护能力也吃掉了一些。

所以经过审慎考虑，我打算这次还是去看中医朋友，他花了几分钟就看完了，然后说我是被传染的，吃药吧，吃几服药就好了。

于是我追问：为何每次都那么多感冒？

他说：抵抗力不行。

我再问：为何我感冒都得咳嗽，别人感冒就流个鼻涕睡一觉就好了？

他说：你有咽炎，一点风吹草动都会有连锁反应。

那有什么办法去预防吗？

他答：好好吃饭，早点睡觉，少说丧气的话。

听着感觉很简单，但实践起来真的好难，不过想想，可能这才是真的保命秘籍。

1、好好吃饭

吃少、吃好，这里的好不是指山珍海味，而是吃多点原汁原味的东西，而在他日常的分享里，他认为饿是一件好事，让身体时不时地暴露在饥饿的痛苦中，会激发身体的机能。

2、早点睡觉

我默默地回想我这一年的作息，的确是每夜睡得比我之前任何一段时间都要少，一是小孩长大了，她没有那么缠我，有时候我离开床铺她都浑然不知，造就我越来越猖狂地享受“晚上的自由时光”；二是不知道是年龄大了还是因为睡得晚，我睡觉的质量越来越差，很多时候半夜醒来就会折腾很久都睡不着。睡觉是人体最好的休整，只有休整好的身体才能切实地享受世界，也才能更好地“当牛马”。

3、少说点丧气的话

大S好像之前就说过她活不过50岁，张雪峰老师在2018年的时候就说他不久的将来可能会猝死。谁也未曾想就这样一语成谶，谁也不敢想正当年的人离去，留下的幼儿又刚当如何？

我今天看到一句让我很感动的话：我不知道天堂里有没有天使，但我知道，活着才能见到我的小天使。

泪目。

多喝茶多喝水，吃原味偶要饿。

多休息常开心，活得久有一切。

与各位共勉。