45岁后还适合不适合运动

我个人的观点是,减少运动频率,不选择高强度运动。

比如年轻时为了减压,塑形每天去锻炼,现在不去了。做做饭去买菜也是运动。

比如不选择跑步,或高强度有氧,女性普拉提之类,我都认为45岁后其实都要避免。散步就好。

当然我也见过45岁一直高强有氧身体锻炼不错的男女。但那毕竟是少数。

大多数人我个人觉得,减少运动才是养生的开始,准备步入老年,少磨损身体,才是长久之道。
钱包鼓鼓的邻邻
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共11条评论
大多数人我个人觉得,减少运动才是养生的开始,准备步入老年,少磨损身体,才是长久之道。 这段讲的有道理
2026-06-09 19:21回复 4
量力而行最佳
2026-06-09 19:34回复 2
45岁可以适当锻炼,少做激烈运动。比如:五十(岁)尽量不跑(跑步),六十坚持不跑,七十坚决不跑,八十绝对不跑。因为从进化论角度讲,人类不是跑步动物。
2026-06-09 18:03回复 1
45正当年
2026-06-09 17:12回复 0
学习一下
2026-06-09 18:15回复 0
2026-06-09 19:11回复 0
因人而异吧!
2026-06-09 20:42回复 0
跟我一起爬山吧。
2026-06-09 21:05回复 0
有道理,从大的方向来说不管愿不愿意人肯定都存在“衰老下降期”的自然规律,进入这个时期哪儿可能是以人的意志为转移“越练越强”呢……
2026-06-09 23:02回复 0
量力而行
2026-06-10 04:12回复 0
甭听专家的,根据自身情况想运动就走走路做一些自己心里喜欢的体育运动,还要适量运动,动物界(乌龟)已经告诉了生命在于慢
2026-06-10 07:06回复 0
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