#运动 #一起锻炼身体 #热爱运动
文章选自微信公众号:原创混沌剑客2026年7月25日 19:57河北
以我的经验，不管是练气，还是练形，身体的反应都会经历几个阶段:找病，翻病，退病。

顾名思义，找病是身体正气去给我们的身体大面积搜捕病的过程，所以我们的身体就有了酸、麻、胀、痛等感觉。
翻病就是正气逮着那个阻滞经络的病气， 与其斗争的过程。
这个过程斗争会很激烈，人体感受也强。所以会难受，会疼，并且会疼得忍无可忍。
当我们努力给身体持续增强正气，病气就会最终被打败，阻滞化开，病就消退了。 #记录生活 #运动锻炼 #健身 #练功反应    
我这一阵腰疼厉害，在我发文之前，我都有了明天一定去医院看看的想法，要知道去医院看病是我最不愿生的念头。
但是，在疼得我无法忍受时，疼痛突然消失了。
我是个经络敏感的人，也必定每天感受经络的反应比较清楚。
我的腰椎在二十多年前就出毛病了，原来拍片知道的。
曾经在腰疼最厉害时，我几乎直不起腰。
后来也吃药也锻炼的，平时不怎么感觉到疼了。只是腰椎压迫一边神经，感觉右腿不如左腿通畅。
这几天腰疼厉害。不光腰疼厉害，右上腹肝区也疼，一静下来就开始往外排气。
今天下午疼迷糊我了，让我又心情到了低谷。
我拍了一阵肝区，又催自己练练拉伸，突然感觉腰不疼了，肝区也没多少感觉了。
我明白了，这是气功病灶反应，正气把身体的病找出来，又进行强烈攻击，把病翻个底朝天，直到正气通过所有堵塞经络。
好多人锻炼坚持不下去，就是不懂原理，怕疼，怕难受。
其实，懂原理，在特别堵塞的经络即将通开时，那种滋味也会让人怀疑人生。
翻病的时长没有定期，是根据病程和气量来的。
病程长的，经历的翻病时间就长；身体正气弱的，翻病时间也长。
所以，我始终有个理念，越疼越练，这样就加速病好。
当然，陈年旧病不会一次就好。这是个螺旋式上升的过程。
这次通过去不疼、不难受了，等段时间可能还疼，还难受。但是只要坚持不辍，会一次次比一次轻。
如果不坚持锻炼，懒惰段时间，再出现反应还会和第一次一样难受。
其实，这跟大扫除一样。
我们的身体就是一座房子，每天坚持锻炼，就相当于每天打扫，屋子里不会积下垃圾。
如果长时间不打扫，垃圾越来越多，最后收拾都难。
我曾听过一些股骨头坏死的人的故事，他们都慕名去找中医开药，有的人吃着药，感觉病越来越重，最后疼得无法忍受，就把药停了，并怀疑这种法的正确度。
有的人心眼直，疼也坚持吃下去，于是疼过了极点，病就轻了，后续治疗也有了信心。
身体有病，无在乎就是气滞血瘀。在锻炼的过程中，增强了正气，正气就冲击病灶，肯定感觉病加重。只要忍过去，就会拨开云雾见日月。
说归说，但是找病、翻病、病退这个过程真的很难熬。
没有毅力还是难受了找医生。
但是如果形不成可见病灶，医生只能说没病，或者你经常去看医生，医生只能将你的状况定性为疑难杂症。
我是一个经络敏感的人，我知道哪里堵，哪里疼。但是有的人一不舒服，都不知道具体是哪里的根源发出来的。
所以到了医院，医生问他，他说不清楚，医生就开了很多单子检查，要是查不出病，最后还赖医生乱开单子。这能怪医生吗？
总起来说，还得懂我们身体这个系统的原理，还要有耐心感知分析它，还要有毅力坚持锻炼。
个人观点，参考。我说的对吗？