#爱自己 #与人方便自己方便
文章选自微信公众号:进化的李立航


你好，我是李立航。每天精进一点点，和你迭代认知。
你讨厌一个人，怨恨一个人，总觉得这股气是冲他去的，是在惩罚他。

根本不是。

这份情绪从头到尾，都只发生在你自己心上。

跟那个人，几乎没半点关系。
 
他可能不知道你讨厌他，也根本不在乎你恨不恨他。

他该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，日子该怎么过怎么过。

你的厌烦，你的恨意，连他身边的风都吹不动，连他的一根头发都伤不到。

反倒是你，想起一次堵一次，念叨一次内耗一次。

人家半分影响都没有，你先把自己耗得心力交瘁。
 
你以为你扔出去的是石头，能砸到他。

实际上，这块石头从始至终，都只砸在你自己的心口。
 
真正凌迟你的，是你重播了千万遍的记忆
 
更扎心的是：

那件让你耿耿于怀的事，当年其实只发生过一次。

一句话，一个眼神，一次背弃，甚至一场更重的伤害。

几分钟，几小时，事儿就过去了。
 
是你自己，把它从记忆里拎出来，

一遍遍地回放，一遍遍地咀嚼，在心里重演了成千上万次。

五年，十年，二十年，乃至一辈子。

等于你亲手，对着自己的心，捅了成千上万刀。
 
当年捅你第一刀的，是别人。
后面那成千上万刀，全是你自己捅的。
 
就像有的人困在原生家庭里走不出来。

怨父母偏心，怨童年缺爱，怨心里一辈子填不平那个缺口。
 
我不否认那些疼可能当年是真的。

可几十年过去，父母老了，糊涂了，甚至人都不在了。

你心里那个委屈的小孩，还蹲在当年的角落里哭。
 
你说，到了今天，还在伤害你的，到底是谁？

是当年父母的那一句话？

还是你几十年来，死死攥着不肯松手的那段记忆？
 
答案很残酷。
是你自己。
 
你反复恨的，是你心里的幻影
 
再往深戳一层。

你可能从来没意识到：

事件发生的当下，伤害你的是那个真实的人、真实的事。

但事件过去之后，你反复恨的、反复折磨你的，早已不是当时那个施害的人，而是你心里定义出来、不断放大的那个人。
 
这辈子，除了事情发生的那一刻，

你往后漫长岁月里恨的，从来都不是“真实的对方”。

你想到的、怨恨的，都是你用自己的经历、自己的评判、自己的恐惧，拼凑出来的影像。

他好也罢，坏也罢，可恨也罢，全都是你贴上去的标签，全都是你投射出去的定义。
 
他本身后来是什么样，他经历过什么，他有没有悔意，你其实不知道，也不重要。

因为你从头到尾，都只是在跟自己心里的那个影像较劲。
 
你讨厌一个人，讨厌的是你心里对他的评判。

你怨恨一件事，怨恨的是你心里对那件事的解读。

事情本身早就结束了，那个人也早就走远了。

是你的心，给他们涂上了“可恨”的颜色，又一遍遍拉回来折磨自己。
 
所以你恨来恨去，恨的都是自己的创造物。

伤来伤去，伤的都是自己的心。
 
念头先过你的心，再漫遍你的全身

人的念头，是有能量的，而且它运行的顺序，永远是先过你的心，再漫遍你的全身，最后才碰得到外面的人。
 
你心里起一份善意，一份柔软，一份包容，这份暖意先在你的心间化开，再流过你的全身，养你的气血，顺你的心神，润你的状态。

第一个受益的，永远是你自己。

至于对方能不能收到，能收到多少，都是其次。
 
你心里起一份厌烦，一份怨恨，一份歹意，这份阴冷先在你的心头沉下，再钻进你的五脏六腑，搅乱你的睡眠心神，耗掉你的生命力。

第一个受伤的，也永远是你自己。

至于对方会不会受影响，会受多大影响，都不一定。
 
你对别人好，不是你亏了，是你赚了。
你对别人恨，不是你赢了，是你亏了。
 
念头一起，先在你身上生效。

跟道德无关，跟对错无关。

它本来就是这么运行的。
 
长年的心理痛苦，都是你自己的定义
 
这里说的，不是事件本身的客观损伤。

身体的伤口、边界的侵犯、利益的损失，这些是实实在在发生的，该追责追责，该weiquanweiquan。
 
但事件结束之后，长年累月跟着你的心理痛苦、自我否定、羞耻与怨恨，本质上，都是你自己的定义，都是你自己的解读。
 
这世上没有任何一件事，本身自带“折磨你一辈子”的属性。

也没有任何一个人，能在事情结束后，持续伤害你几十年。
 
同样一件事，发生在不同人身上，后续的影响天差地别。

有人走出来重获新生，有人困在里面耗尽一生。

事情本身没有变，变的是人心。
 
分手本身不是一辈子的伤害，是你定义它为一辈子的伤害。

背叛本身不是一生的阴影，是你定义它为一生的阴影。

冷落本身不是永远的委屈，是你定义它为永远的委屈。
 
事情就只是事情，人就只是人。

是你的心，给它们贴上了好坏、对错、伤害、恩赐的标签。

然后你再对着自己贴的标签，生气、痛苦、怨恨、煎熬。
 
说白了，你所有延绵不绝的情绪，都是自己跟自己玩的游戏。
 
见看实相，自然脱解
 
说穿了。

这世间除了当下这一刹那，什么都没有。

过去的事，早就烟消云散，只存在你脑子里的记忆影像里。

走远的人，早就各奔东西，只活在你念头里的投射幻影里。
 
你攥着不放的，根本都不是那个人，那件事。

是你自己的评判，自己的解读，自己咽不下的那口气。

是你自己编出来的一个故事，然后自己信了，然后自己困在里面。
 
你不认同它，它就什么都不是。

你不抓住它，它就像风一样，吹过就没了。
 
心不往任何东西上挂，就没有任何东西能挂住你。
 
我从来没劝你原谅谁。

有的人不值得原谅，有的事没办法释怀。
这都没关系。
 
原不原谅，一点都不重要。

重要的是，别拿别人的错，惩罚你自己。

别把自己的心，变成装别人垃圾的地方。

别把自己这短短一辈子，耗在讨厌谁、怨恨谁上面。
 
不值得。
 
人生就是一场接一场的体验。

好的坏的，疼的暖的，来了就全然经历，走了就坦然放手。

你把它当体验，它就滋养你。
你把它当伤害，它就消耗你。
 
你的心，才是你整个世界的源头。
你是什么样，你的世界就是什么样。