艾瑞巴蒂大家好，说到抗衰，每个姑娘都有自己的一套养护大法~~

那考考大家，在女性的体内还藏着一个小家伙，它对皮肤细腻程度、衰老也起着重要的作用！甚至还会影响着女性的月经、备孕，你知道是谁吗？

雌激素！

女性的月经、生育能力、凹凸有致的丰满体态、细腻的皮肤，及骨骼、神经心理、心血管健康，都离不开雌激素。雌激素降低，会引发衰老等一系列问题。

无论20岁、还是60岁，跟着答答一起来好好认识一下『雌激素』吧


雌激素，备孕的关键

雌激素，是由卵巢分泌的，对怀孕有着重要的影响。

为什么常听医生建议『25-29岁是怀娃、生娃最佳年龄段』？

并不是想要催生，是因为雌激素水平在这个时期处于高峰阶段；过了35岁后，卵巢功能就不会再继续上升了，雌激素分泌也会减少。

如果你正巧在备孕，一定会常常关注自己卵泡的发育情况，测试排卵期，争取抓住这个好时机受孕。但是如果发现卵泡发育出现了问题，稍稍提高雌激素或许就能帮上忙，但是敲黑板！补充雌激素，必须在医生的指导下进行，不能自己盲目服用。

雌激素少了，绝经会到来

随着女性年龄的增长，卵巢储备功能会下降，雌激素的分泌也会随之下降。雌激素过少，会有啥表现？

月经紊乱及绝经、潮热、出汗

心情烦躁，记忆力减退，注意力不集中

骨质疏松、心血管疾病、生殖器官老化

这些尤其体现在围绝经期的女性。围绝经期就是我们常说的更年期，指的是『绝经过渡期+绝经后1年』。

一般女性从40岁后，雌激素开始快速下降，会逐渐进入围绝经期。

围绝经期女性，适合雌激素治疗

对于由雌激素不足引起的更年期症状，可以采用雌激素补充的治疗方法。

女性一生中，大约有1/3的时间处在围绝经期及绝经后期，这个时期的绝经相关症状困扰着大多数女性，影响生活质量。

如果你已经步入40岁，出现了相关问题，可以在医生的帮助下，积极采用雌激素治疗方法。治疗有个『最佳时期』——绝经10年之内、或60岁以下的“窗口期”。

在雌激素刚开始降低的时候就及时补充，会使保护力一直持续存在。也就是说，雌激素治疗法，要么不用，要么早用，不宜太晚。

雌激素治疗，会引起肥胖吗？

大家谈激素色变多指的是『糖皮质激素』，而围绝经期的激素治疗使用的是天然、或者接近天然的雌激素，使用的剂量很低，基本不会引起肥胖。

多吃点雌激素保健品，行吗？

不建议擅自服用激素类药物或保健品，一定要听从医生指导。

如果保健品有效果，那么里面多数是含有雌激素的成分，盲目服用『外源雌激素』会使卵巢失去正常功能，对外源激素产生依赖，还易造成「乳腺增生，乳腺癌，子宫内膜增生，子宫癌，卵巢癌」等疾病。

所以，与其不明不白吃保健品，不如在医生的指导下，清清楚楚地用雌激素来补充。

豆浆、大豆，能代替激素治疗吗？

如果食疗就能解决问题，那当然是最好不过的了。但是很可惜，食疗补充雌激素的效果很有限，不能代替雌激素治疗。

大豆或豆浆等豆制品中含有『大豆异黄酮』，它是一种结构和作用与『人体雌激素』相似的物质。但是『大豆异黄酮』进入体内后，活性并没有人体雌激素那么高，想要通过食补来代替雌激素治疗，并不现实。

虽然豆制品不能替代雌激素治疗，但有『助攻』作用！豆制品中的『大豆异黄酮』具有双向调节作用：当女性雌激素降低了，它会帮着“调节变多”；当雌激素过多时，它会帮着“降低”。在维持雌激素的稳定上，发挥着一定的作用。

并且『大豆异黄酮』能降低乳腺癌、骨质疏松的发生率。

快转发给闺蜜和妈妈

一起在健康美丽的道路上努力鸭


参考文献：

1、邹世恩.女性激素知多少[J].家庭医学,2016.11:12-13

2、王磊,孙莉京,李瑾鑫.围绝经期女性性激素水平变化的观察[J].2020.09(18):8-10

3、黄连珍.大豆异黄酮与女性健康[J].家庭医学,2010.12-38

(图片来源于网络，如有侵权请联系)