文章选自微信公众号:国学文化
2025年10月17日 06:31 安徽

心上无事，身上无病，便是世上最好光景。
老天让你突然生病，是在提醒你：6个字
最近看到一句很有道理的话：
相由心生，病由心起
我们常常把“病”和身体器官的损伤直接划等号，比如胃疼就是胃不好，头疼就是脑袋出了问题。
但现代医学和我们的亲身经历，越来越揭示一个真相：
很多时候，我们反复发作、查不出明确病因的病，其根源可能不在身体，而在我们的内心。
正如惠明法师说：
身病起于心病，心若无病，身亦无病。
如果一个人突然生了病，其实是老天在提醒你，要多多关心自己了。

01
任何疾病，本质上都是心病
你有没有过这样的感受：
压力一大，思虑一重，就什么都吃不下，也睡不着；
加班忙碌、或者长时间劳累后，容易出现偏头痛；
经常觉得身上莫名疼痛，但每次检查结果都是无异常，找不到明确的病因……
在现代医学日益发达的今天，我们习惯于将身体不适归咎于病毒、细菌或环境影响。
但其实，人是不会无缘无故生病的。
很多人之所以生病，很多时候不是因为身体弱，而是由长期积压的情绪所诱发。
一位网友分享了自己的故事。
有段时间他的工作压力特别大，事情一多，胃就很容易反酸、嗳气，偶尔还会隐隐作痛。
但只要项目结束就会好转，直到下次接到任务时又会复发。
起初，他以为是自己饮食不规律导致的，可调整了饮食症状依然没有明显改善。
于是他又去做了胃镜，结果显示只是轻度炎症，医生开了些胃药，但情况依旧反反复复。
渐渐地，他变得越来越焦虑，到处问医生查资料，中医也看了不少，就是好不了。
长期的身体不舒服也让他无心工作，最后实在受不了，只能辞职回家调养。
结果神奇的是，在他回家的那段时间，胃部毛病一次都没有犯过。
耶鲁大学医院门诊部曾在一份报告中指出，到他们医院就诊的病人中，有76%的人得过“情绪诱发病”。
我们每个人，每时每刻都活在自己的情绪里。
伴随着情绪的发生，体内的血管、内脏、内分泌腺中都会有不同的变化。
积极情绪会促使大脑分泌内啡肽，带给人快乐、满足、乐观。
还可以帮助我们缓解疼痛、减轻压力反应，并增强免疫细胞的活力。
但负面情绪却会让身体长期处于应激状态，持续分泌皮质醇等压力激素。
最终摧垮人体的防御与平衡，转化为各种身体不适。
可以说，世间大部分疾病的本质，都是心病。
一个人内在积压的紧张、焦虑、愤怒等负面情绪越多，身体就会越容易生病。

02
情绪生病，比身体生病更可怕
我印象很深的，是我的一位亲戚。
性格温柔，人特别好。
什么事都亲力亲为，什么事都想做到最好。
照顾老人、陪伴孩子、洗衣做饭、打扫卫生，一有空闲还会去做点手工活赚钱。
就算累到极致了，从没听她说过半句委屈。
人人都夸她勤劳能干，善良体贴。
但这对外是优点，对内却是折磨。
前几年，她无意间摸到自己胸部有个小疙瘩，B超显示是个增生。
当时医生劝过她，要多注意，保持心情愉悦，可能用不了多久就会自己消失。
但她习惯了什么事都憋在心里，所有疲惫、抱怨、郁闷压抑着，自己生闷气。
今年回去听说已经发展为乳腺癌了，但因错过手术的最佳时机，现在只能选择保守治疗。
生活中，很多人往往是控制不住多思多虑，又习惯隐忍自己。
时间久了，事情压不垮人，但精神会。
世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。
现代也有大量临床医学研究表明：
与情绪有关的疾病，已经达到200多种。
例如，经常情绪不安躁动的人，容易乳腺增生、高血压；
长期紧张、焦虑的人，皮肤时不时起疹、发痒；
习惯忍气吞声的人，中风和患癌的概率高出其他人一倍……
情绪可以隐藏，但我们身体不会说谎。
它忠实地记录着我们内心的每一次波澜，每一次委屈、纠结和压力。
有一段话说得很贴切：
病是怎么得来的？
胃不好是怨出来的；肾不好是怕出来的；
结节和乳腺病是气出来的；焦虑症是要强要出来的；
抑郁症是钻牛角尖钻出来的；失眠是爱操心操出来的。
今天的病并不是昨天刚得的，而是日积月累慢慢形成的。
情绪不是虚无缥缈，也不会凭空消失。
我们每一次压抑的情绪，其实都在体内引发一场真实的生化海啸。
直到到某一天找到一个出口，变成失眠、头痛甚至癌症反过来伤害我们自己。

03
人生最大的觉醒：顺其自然
看到这里，肯定有人反驳：
现在社会面对复杂的人际关系，生活和经济的双重压力，有时候真的很难调节自己的情绪。
确实，我也感同身受。
在这个快节奏的时代里，我们要面对的事情太多，想要做到情绪稳定太难了。
进一步说，即使我们真的做到了波澜不惊，也并不一定是一件好事。
因为大部分的“情绪稳定”其实只是刻意回避，或者压抑自己。
时间久了，消耗的是自己的生命力和能量。
所以今天，国学君也不想老生常谈的教导大家如何控制情绪，管理情绪。
只想给大家分享一句最近很喜欢的话：
从你出生那一刻起，端什么碗，吃什么饭，都有定数，别太为难自己，顺其自然就好。
人这一生，注定要经历诸多风雨，工作的压力，生活的琐碎，社交的复杂。
可太多的人紧抓着一切不放，强求，不甘心。
殊不知，你越在意什么，什么就越容易成为折磨你的枷锁。
当你心里的负担越来越多，身体的负担也会越来越重，最终累了自己，也苦了自己。
这世上，很多事情，都是有定数的。
每个人都可能会爱错人，走错路，受到伤害，感到疲惫。
但一个人真正的强大，不是对抗，而是允许一切发生。
改变能改变的，尽力而为。
接受不能改变的，顺其自然。
生活纵有千般无奈，但没有什么是值得我们反复纠结焦虑，预支烦恼。
那些你曾经吃不好，睡不好，日夜煎熬的担忧焦虑。
现在再回头看，其实都是小事，都已云淡风轻。
所以，别把什么都看得太重，也别把什么都往心里去。
生气的时候，太累的时候，就多劝自己几句。
去听喜欢的歌，拍想拍的照片，吃喜欢的东西。
正所谓，百病皆从心起，百病需从心治。
当你开始转变自己的心念，尽情享受生命中的每一寸阳光，就是对身体最好的善待。

04
这些年，很多人都喜欢谈养生。
但真正的养生之道，绝不只是关注身体的症状，更在于守护内心的状态。
一件事想不通，就换个角度去思考，一条路走不通，就换个心态去对待。
洒脱一点，心宽一点，不为难自己，不与自己较劲。
心上无事，身上无病，便是世上最好光景。
愿我们都能照顾好自己的心情，别再让身体承受你的委屈。